Els vuit mètodes principals per mantenir la vostra salut psíquica
Un pot quedar fàcilment absort en la pressa de l'existència. Ets un ésser únic i exquisit la responsabilitat del qual és ser teu el millor absolut. Ningú us pot suplantar, i no hi ha cap raó per conformar-vos amb l'statu quo o les expectatives dels altres respecte a qui hauríeu de ser. Els següents són alguns suggeriments per mantenir el vostre benestar psíquic:
Sigues desinteressat
Per viure una existència alegre i espiritualment tranquil·la, viure una vida de generositat és un dels principis més essencials a tenir en compte. Sigueu sempre desinteressats en la vostra voluntat d'ajudar els altres; no anticipeu res a canvi. El valor d'una mà d'ajuda supera amb escreix el que els diners poden comprar. T'omplirà d'alegria i positivitat saber que la teva assistència ha millorat la vida d'una altra persona. Desenvoluparàs a nova perspectiva sobre la vida i ser més optimista respecte a les teves dificultats. Viure una vida d'abnegació i bondat genuïnes facilitarà l'harmonia interior amb un mateix i amb els altres. Tanmateix, és crucial tenir en compte que cap reciprocitat és raonable. Ser amable mentre espera alguna cosa a canvi trairia el significat de l'abnegació.
Com podeu fer això?
Participa en activitats de voluntariat dins de la teva comunitat local. Contribueix a una causa que et motiva com a voluntari. Per exemple, un centre de gent gran, un orfenat, persones indigentes, programes de salut mental, horts comunitaris o fins i tot un veí que necessita ajuda. Proporcionar assistència a una persona necessitada li proporcionarà una tranquil·litat indescriptible que és inassolible per qualsevol altre mitjà.
Practica meditació i ioga cada dia
La malaltia pot derivar de l'estrès. L'exercici diari i la meditació són els mètodes més efectius per afrontar els reptes i la tensió de la vida. Fes temps per gaudir activitats físiques. Si l'esprint no és el teu, evita-ho. El ioga és extraordinàriament beneficiós per a la ment i el cos.
Com podeu fer això?
Consulteu alguns vídeos d'instrucció sobre ioga i meditació per obtenir alguna direcció. Entra a una àrea privada i escolta música relaxant mentre sincronitza el teu cos i la teva ment amb el ritme.
Viu en el present
Molts individus són susceptibles a les trampes del passat. Alguns individus continuen existint en el futur. Això és problemàtic perquè estàs perdent més moment valuós de la teva vida: el present. Situar-se en el passat impedirà el progrés. Un pot no aprofitar les oportunitats a causa de la preocupació per accions que es podrien haver executat de manera diferent per tal d'evitar la situació actual. És impossible alterar el passat. Això és un fet innegable. Fer intents inútils de predir el futur només servirà per ocupar el vostre temps. Serà impossible predir amb precisió els esdeveniments futurs i, al final, la planificació de contingència per a tots els escenaris imaginables resultarà inadequada. Un fet imprevist transcenderà inevitablement i provocarà un desviament. Només pots fer el millor possible tenint en compte constantment el teu proper moviment. Abraça i valora cada instant que es concedeix en aquest planeta. Aprofita al màxim cada moment passat amb els teus éssers estimats.
Com ets capaç de fer això?
Passa un moment cada dia en el moment present, plenament conscient d'això. Concentra't en el present. Experimenta els raigs del sol al teu rostre. Observar el flux de trànsit exterior. Aprofiteu al màxim cada respiració que respireu. És possible oblidar el que un estava fent i el que cal fer. Activa cadascun dels teus sentits en el moment present. Deixa de banda la teva tecnologia. Apagueu la televisió i el telèfon mòbil. Fes el que vulguis! Crea una entrada al diari, interpreta una cançó o pinta una imatge. Espiritualment, el que surti al teu vaixell. Decidiu conscientment a ser conscient de tot el que esteu experimentant en aquest moment. Aprofiteu la vostra energia psíquica vivint el moment present.
Perdona els altres i aprèn a deixar-ho anar
La falta de perdó és literalment verinosa. La salut mental i espiritual es veu afectada negativament per albergar pensaments i emocions negatives cap a un altre individu. I és lamentable que molts de nosaltres tenim tendència a detenir-nos en els errors comesos contra nosaltres, expressant sentiments com ara "potser ho oblidaré, però mai us perdonaré" o "mai no oblidaré". Absolutament, és molt difícil perdonar per voluntat pròpia. La capacitat de perdonar s'ha de buscar en fonts externes a nosaltres mateixos. És imprescindible que reconeixem i acceptem el nostre naturalesa implacable, i que ens alliberem de tot allò que impedeix el nostre progrés. Concentreu-vos en que un poder superior us absolgui la falta de perdó. En dirigir la pròpia energia cap als atributs favorables dels altres, es pot revelar una faceta completament diferent de l'existència. Allibera les càrregues de la teva ànima i deixa que aquestes ferides es recuperin perquè puguis continuar amb la teva vida.
De quina manera és possible això?
Establiu una connexió amb el vostre Ser Superior mentre esteu en meditació i demaneu-li ajuda per perdonar els que us han fet mal. Podeu acostar-vos directament a les persones que heu ofès i demanar-los perdó personalment.
Vincle amb la gent del teu voltant
Mantenir relacions amb els que estan al nostre voltant és vital. Desenvolupeu relacions amb totes les persones amb qui passeu temps, inclosos la família, els coneguts, els companys de feina i els veïns. Desenvolupar una relació sòlida amb ells. Participar en temps de qualitat amb ells i obertament comunicar els teus sentiments d'afecte contribuirà al teu benestar i concentració personals. Mantingueu-vos en companyia de persones que comparteixen els vostres interessos i preferències. Persones que no només us comprenen, sinó que també us poden ajudar quan ho necessiteu. Estigueu a la vostra disposició quan necessitin la vostra ajuda. Dedica una mica de temps per interactuar amb els altres.
Com podeu fer això?
Fes-te membre d'una societat o organització que comparteixi els teus interessos. La participació en grup pot tenir efectes miraculosos en el propi jo psíquic.
Sigueu receptius per aprendre nous coneixements
L'adquisició de competències addicionals complementarà la vostra autoconfiança. No és prudent escoltar els consells d'aquells que afirmen la vostra incapacitat. Evita excloure't de noves experiències només per la teva por. El desenvolupament de noves capacitats augmentarà la teva seguretat en si mateix i donar-te una sensació de realització. Sigueu receptius a les noves idees i manteniu una ment oberta a mesura que avanceu per la vida. Eviteu imposar limitacions a la vostra exploració de nous dominis de la vida; fer-ho finalment us ajudarà a redescobrir-vos i a assolir objectius més grans.
Com podeu fer això?
Presenteu un obstacle per a vosaltres mateixos. Aconseguir una nova habilitat o acceptar un repte per assolir un objectiu. Invertiu temps en gaudir. Dediqueu temps dedicat a activitats, aficions i esforços agradables.
Cuidant bé la teva ànima
De moltes maneres, tots som receptors psíquics que absorbeixen les emocions i els pensaments dels que ens envolten. Visualitzeu-vos envoltat en una esfera daurada que protegeix la vostra aura sempre que us aventureu a l'aire lliure. A més, si espereu estar en un circumstància difícil, portar un fragment de TigreL'ull de cristall amb tu.
Com pots fer això?
Adhereix-te al teu ésser més íntim i fes-ho amb compassió, gentilesa i afecte. Tens l'obligació de permetre't desenvolupar-te en el teu potencial més alt eliminant qualsevol aspecte negatiu que pugui estar present dins o al teu voltant.
Fes una migdiada i refresca't
Assegureu-vos que tingueu prou somni. Establir una rutina diària per anar a dormir i despertar-se amb el sol. Una quantitat suficient de son ajudarà el teu cos a produir les cèl·lules necessàries per construir-te sistema immune. Has de tenir una cura adequada del teu físic. El proverbi "Tu ets el que menges" és universalment reconegut. Tot i que és extremadament clixé, segueix sent cert. No pots esperar estar ple de vitalitat i energia si consumeixes aliments poc saludables i begudes ensucrades durant tot el dia. Consumir àpats equilibrats és vital.
Quin és el procés per aconseguir-ho?
Malgrat els consells dels dietistes contemporanis, els hidrats de carboni i els greixos saludables són essencials. Tanmateix, eviteu beure sucre. És innecessari i addictiu per a l'organisme. Fer un tomb l'edifici de manera regular entre tasques per allargar les cames i circular fresc aire, que també ajudarà a renovar la teva sang.